Ingegnere Performance Umane
Co-fondatore di ketofood
16 Febbraio 2021
- 10% rischio di Alzheimer
- 23% rischio di malattie al cuore
- 25% rischio di diabete
- 40% rischio di cancro
Strategie per vivere a lungo:
- Mangia alimenti a basso indice e carico glicemico
- Evita grani
- Evita lo zucchero
- Evita il fritto e la carne bruciata
- Fai il carico di antiossidanti: caffé, te, cacao, spezie e frutti di bosco
- Mangia tanta verdura (limita le crocifere)
- Limita la frutta (in ogni caso che sia bio)
- Mangia abbastanza proteine: nè poche nè troppe
- Mangia tanti grassi sani
- Mantieni attiva la flessibilità metabolica
- Idratazione costante
- Muoviti ogni giorno
- Fai esercizio intenso settimanalmente
- Controlla lo stress: yoga, meditazione ad esempio
- Dormi di qualità
Non è tutto, ma già con questo ci garantiremmo una vita piena di energia e salute. Una vita da AA.
Non serve essere un soldato, basta fare del proprio meglio ogni giorno. Piccole cose, ma con costanza.
Tutto questo, ti garantirà una vita alla grande e soprattutto degna di essere vissuta.
Una vita in cui anche a 70 anni si potrà essere in grado di giocare con i propri nipoti e muoversi liberamente.
Questo è il nostro obiettivo, questa è la missione di ketofood.
Permettere a chiunque di vivere in salute, senza però sacrificare il piacere del cibo.
Se è il momento di fare un pò di scorta, visita il nostro shop per rimanere in forma ed in salute, con gusto.
Grazie per aver letto questo articolo.